수다닷컴

이제 2개월됐는데

처음에는 벤치프레스 20kg도 못했는데

지금은 50kg정도 올렸습니다........

근데 지금까지 벤치나 덤벨하면 가슴중앙이라고해야하나?

갈라지는 부분있자나요 가슴하고 가슴사이 갈라지는곳....그곳만 땡기고

정작 덩어리가슴은 아픈적 한번도 없는데.....

자세는 트레이너한테 봐달라했는데 아무이상없다고 하고..

하도 가슴자극이 안와서 짱나서 아에 벤치기구를 구해서 일하는곳에 놔두고

고수분께도 배웠는데 그렇게 열심히했는데 그분이 너 다음날 아마 몸이 쑤씰꺼다

이랬는데..말짱해요..ㅡㅡ;

분명히 가슴으로 미는느낌을 찾은거 같은데..답답합니다..

지금 사투어8 크레아틴 먹어볼까..생각도 하고 있습니다..

그분이 1년정도 한사람이 먹는게 좋을텐데라고 조언해 줘서 참고는있는데....
뭔가 성과가 아주쬐금~~대충이라도 나와야 몸만들때 기분좋아서 더 열심히 하게될텐데........

겨우2개월 가지고 너무 조급한걸까요..
아..영양적인 부분은 다 채워주고 있습니다..

단백질도 200g정도 먹어주고

탄수화물도 400g정도 먹어주고

비타민 먹고

키 174

체중 73kg

돈만 쳐박은거 같아서..ㅜㅜ

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