무릎이 너무 아파요..ㅠㅠ
꽃여름
2023.04.01
살을빼려고 권투를 시작한지 1년이 되고.
그것또한 살이 잘 안빠져서 노원에 있는 재현중학교 언덕을 한시간정도 뛰었어요
그리고 나니까 체력만 왕창 좋아지네요
그리고 나서 팔도 얇아지고 근육도 없어져서 헬쓰를 하려고 하는데
무릎이 너무 아프네요
뚝 소리 나면 안아플것 같은 그런 아픔 있자나요..
전에도 노원에서 한양대까지 4시간 정도 걷고 나니 다리가 아프더라구요.
걷는것은 하루 2시간 이상은 못하겠더라구요
제 스펙은 180/83인데
효율적인 유산소운동은 어떤것이 있는지 알려주실수 있나요..??
권투할때 줄넘기는 하루에 3천개 이상씩 꼬박 했었습니다.
식단조절을 잘못해서인지 줄넘기 3천개 이상을 해도
6kg가 쪘네요.ㅠ.ㅠ.
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