유산소 운동과 웨이트를 하고난후에...
도움
2023.04.01
갑작스럽게 궁금한게 생겨서 질문하나만 드릴게요.
예전에 어디서 본것 같은데 확실하게 기억이안나서...
유산소운동과 웨이트를 동시에 하는데
운동을 한후에 바로 물이나 음료수를마시면 바로 지방으로가나요??
그래서참앗다가 30분정도 후에 먹어야 괜찮다던데 이게 맞는건가요?
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우수리
음.. 몰랐네요 ㅠ
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일본녀
물을 너무 자주마셔도 안좋다고 합니다.
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꽃내음
그리고 운동 직후에는 쥬스같은 단당류 단순탄수화물 섭취하시는분들 많습니다... 저도 그게 좋다고 알고있습니당 -_- 운동직후엔 글리코겐이바닥나있구 혈당도 낮아져있으니깐.... 단당류를 빠르게 보충해주는거죠...
어케보면 근손실방지의 글루타민-_-의 역할이라고 할까나... 같이 드셔줘도 좋구욤 언제나 보충제는 선택사항...입뉘당 -
이송이
물은 계속 섭취해주셔야해욤~~~~~ 틈틈히 한잔 또는 반잔씩 섭취하세요 15~20분 정도마다..!! 그리고 스포츠음료같은경우는 운동시 조금씩 드셔주면 에너지 내는데 도움을 주죠!!! 게토레이 CF안보셨구낭!! 지금필요한건 에너지음료죠/... 칼로리낮으며 몸에 빨리흡수되는 .ㅎㅎ;꼭 에너지음료챙겨드실필요는 없지만 조금씩 드셔주시면 좋아요 지방으로 안간답니당!!
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이슬비
물이 왜 지방으로 가나요??;;;
웨이트 중간중간에도 물은 약간씩 섭취하는데요~ -
상1큼한렩
음.... 물을 자주 마셔도 안좋다니;; 왜 그래요???ㅋ
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