사랑하는 여러분! 도와주세요,
영글
2023.04.01
등운동 순서를 어떻게할까요,
바벨 - 덤벨 - 케이블 순인데,
풀업,데드리프트,바벨로우 순서를 어떻게할까요.?
데드리프트,바벨로우,풀업 으로 짰는데
풀업도 무시 못하고...어떤순서가 더 효과적일까요..
-
바로찬글
음 한번 저도 주마다 바꿔 가면서 해봐야겠네요ㅎㅎ
여리여수다님 답변고마워요~ㅎ -
아연
급빵끗 ~^^
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노랑이
ㅎㅎㅎ반전으로 제가여자라면 ㅋ?
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서희
전남자라 사랑받기 싫어요 ㅠㅜ
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난새
음, 한번 그렇게 시행해봐야겠어요^^
어허헣허허님 답변 감사해요 ㅎ -
꺆잉
맞아요.. 데드가 힘이 많이들어가죠.. 이름자체가 데드인데;
수다님 시간내주셔서 감사해요^^ -
콘라드
역시 풀업인건가요 ㅎㅎ
에수다님 답변 고마워요~ㅎ -
별
저도 풀업부터!! 기립근이 쎄시면
데드부터 하셔도 되고, 약하다싶으면 바벨로우부터 하세요. -
물티슈
군대라.. 아쉽지만 랫풀다운이 없네요,
문괴물군, 답변 감사합니다^^ -
진나
전 풀업하자마자
데드 로우 묶어서 하고
렛풀다운!추천요ㅎ
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