남자고등학생 헬스 질문이요 ㅠㅠㅠ
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2023.04.01
안녕하세요 키173에 몸무게 71kg 고등학생인데요배에 지방도많고 허벅지에도 지방이 많아서 이번방학을 통해 헬스를 다닐라고 합니다.공부하는 학생신분이라서 많이는 못하고 하루에 1시간반정도씩 매일매일 두달 다니려고하는데요.일단 살을 빼는것이 주 목적이고요 근육도 만들고 싶은데 시간적인 여유가 없어서요 ㅠㅠ두달정도 정말열심히하면 살을 어느정도 뺄수 있고 근육 어느정도 만들수 있을까요 그리고 식단조절은 어떻게 해야하고 집에서도간단히 할 수 있는 운동은 뭐가있을까요답변해주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠㅠ
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여름
김....mountain
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