단백질을 먹어야 근육 성장에 도움이되잔아요
잎새
그
1.단백질식품에서
제가 흔히먹는음식은
우유,계란
인데요.
대게 헬스장에서 어떤아저씨가
두유를 먹던데
그게 흰우유보다좋나요?
아그리구요
2.계란은요
후라이로먹어야대요
아니면 삶은계란으로먹어야댈까요?
그리고 흰자만 먹는거죠 노른자 빼고?
저녁을 계란만 먹으려고생각중이여서요
제가 저녁에 운동을 가서
3.단백질식품요 어떤음식이있나요?4.이제 17인데요
근육성장제 식품 사서먹을까요?
아빠 아는선배가
헬스장 큰곳을 운영하시는데 싸게구하실수있다고해서요..
근육을 좀더 멋있게키우고싶어요 ㅠㅠ.
이네가지 답변부탁드려요
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해가빛
ㅎㅎㅎ 수다님이 안말해주셨으면 12만원에 살뻔 ㅡㅡ;;감사합니당 ㅎㅎ 오늘아님내일 살려구용 ㅋ 아빠가 돈드린데용 캬캬캬~~
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탄성
1.두유는 식물성 단백질이 풍부하기 때문에 일반적인 동물성 단백질을 섭취로 인해 부족한 식물성 단백질 공급에 좋습니다.또한 우유가 몸에 맞지 않는 분들은 설사를 할수 있기 때문에 두유를 드시는분들도 있답니다.^^
2.후라이로 하면 불필요하게 칼로리가 섭취될수 있습니다.(지방..^^) 다이어트에 크게 신경쓰지 않으신다면 섭취하셔도 무관하지만 일단 삶아서 활용하는 방법이 더 대중적이랍니다.노른자는 하루 2~3개정도는 상관 없구요.노른자 섭취에 찬반이 가끔 -
김자영
1. 두유는 근육을 키우는 남자들에겐 그리 좋지만은 않은걸로 알고 있습니다. 우유와 계란이 백배 나아요..
2. 암꺼나 좋죠~후라이는 기름이 좀 들어가고 노른자는 적게 드세요. 먹어도 되긴됩니다.
3. 닭고기 쇠고기 계란 우유 참치 등등등
4. 평소에 단백질 섭취가 부족하신 분이라명 사 드세요
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