살찌우는법!도와주세요!!
범한
2023.04.01
현재 179/65 이구요!
살을75kg로찌우고 운동하려고 하는데
제 몸이 먹어도먹어도 살이 잘안찌는 타입이라서
살이 잘안붙네요...
어떻게해야 살이 잘붙을까요?!
도와주세요!!!
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흰추위
삼시세끼 드시구요.. 뭐 가능하시다면 식사량은 그대로이대 식사횟수를 늘리는것도 좋은 방법입니다. 2~3시간 간격으로 평소 드시는거의 반정도를 계속 드시는겁니다. 그리고 운동후에는 탄수화물과 단백질의 흡수능력이 극대화된다는 말을 들은적이 있어요~
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튼싹
감사합니다!!!ㅎ
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