수다닷컴

안녕하세요 일단 178 70~71킬로 왔다리 갔다 합니다.

첨엔 68~69였는데 살이 찌네요 -_-..운동을 믿고 많이 먹어데서 그러는건지 ...운동때문인지는 모르지만요!

고시생입니다 ^^ ;; ..워낙 운동을 좋아했던터라 공부를 해도 운동만큼은 못 버리겠더라구요 ..

근데 ..참..-_- ..정신못차리는것 같지만..

단백질보충제에 섭취에 대해 궁금한것이 있는데 ..

일단 전제조건은 뭐 벌크업이다 뭐다 근육질 몸매 이런걸 원하는것이 아니구요.

그냥 보기좋은 건강한 신체(?)를 가졌으면 하는 바램입니다 .

첨엔 2시간30분씩 유+무산소 운동을 병행했었는데 ..이젠 아무래도 우선순위가 공부가 되어야 할것 같아 ..

가급적이면 무산소 40분 유산소 30분 혹은 유산소40분 무산소30분으로 줄일려고 무진장 신경쓰고 있습니다.

그래도 샤워하고 스트레칭하고 하다보면 -_- ..2시간이지만요 ..^^

근데 운동을 물론 하면 당장은 개운한테 저녁에 하는편이라 ..하고 집에오면 축 쳐지네요 ^^ ;; 2시간넘게 할적보단 아니지만...

근데 제가 살찌는건 싫고 해서 보충제중에 순수근육? 단백질용이 있떤데 이걸 먹어야 하는 상황인지 궁금합니다..

탄수화물은 워낙 제가 과식과 폭식이 잦아서 충분하거든요 ^^ ...

즉 요약하면 단백질보충제를 극심한 근육용이라기보단 운동겸 일상생활에서 건강을 챙길수 있는 식품으로 섭취할 필요가

있냐 이겁니다^ ^ .. 계란 ..닭가슴살 두부 등등 좋지만... 번거로워서요 ..^^

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