다이어트중 일요일 운동
슬예
2023.04.01
다이어트중인데
주말엔 활동량이 적어서인지
꼭 1킬로씩 늘어요.
화요일쯤 복구되지만...
지금 생리중이라 더 부었는데
불안한데 일요일도 운동을 하고와야할까요?
월~토 하루 2시간-2시간반 운동하고 있어요.
체중은 잘 안주네요..ㅠ
-
핫레드
저는 월~토 1시간 반씩 운동하고요.
일요일은 가볍게 워밍업 5분, 윗몸 일으키기 200번, 1~15층 계단 오르기 내리기 1세트로 해서 3세트, 런닝머신 6.5으로 30분 걷기, 워밍업 5분을 하고 있어요.
나머지는 더 많이 해요.
저는 그 날이면 더 열심히 해요. 생리중일떄 운동을 더 하면 더 잘 빠지거든요.
너무 아프면 식이조절이라도 힘내시고 가벼운 스트레칭이나 걷기로 하셔도 되요.
다이어트에 대해 너무 큰 부담감은 필요 없어요. -
징징몬
월경중일때 무리한 운동은 안좋아요ㅠㅠ..골병든다고 해야할까요?? 그때는 가벼운 걷기운동만 해줘도 된다구 들었어요-
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