운동직후 밥 먹어도 되나요?
중국드립
2023.04.01
현재 177cm 73kg 입니닷.
제가 항상 저녁에 밥먹고 50분후에 운동 직후 꿀물먹고 샤워하고 단백질 보충제 먹습니다
단백질보충제랑 밥이랑 같이먹으면 안된다고 생각했었기 때문인데
근대 최근 운동 같이하는사람이 패스트푸드 같은거 아니면 밥먹고 보충제 같이 먹어도 크게상관없다는데
1. 운동 직후 밥먹고 보충제 먹는게 좋을까요?
2. 운동 전 밥먹고 운동후에 단당류(포도쥬스,꿀물)먹고 단백질 먹는게 좋을까요?
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바론
네...
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푸르나
배고플땐 밥
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