줄넘기 vs빨리걷기
봉봉
줄넘기와 빨리걷기 중에 뭐가 더 열량 소모가 많나요????
30분 운동하는데...있어서요..
요새 아침에 30분 운동장걷기를 하고 있는데..
어떤 사람은 줄넘기를 하고 그러더라구요..
뭐가 더 살을 확 빼는데 횩과적일까요?????
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나예
운동은 게을러서 못하는것이 아니고 습관이 안들어서 못한다구요.!!! 자기만의 운동을 만들고 매니아가 되세요. 암벽 인라인 스쿼시 헬스 등 습관을 만들면 스스로 찾아서 하게 되고 그럼 몸은 운동에 맞게 따라오거든요. 줄넘기 매니아 걷기 매니아도 좋을것 같은데요.암튼 열심히 운동하세요.
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너의길
빨리 걷기보다는 줄넘기가 운동량이 일반적으로 많아요. 운동량보다 더 중요한것이 있어요. 가끔 후배가 저에게 운동하는 요령을 묻곤합니다. 그럴때 전 이렇게 대답을 한답니다.
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승아
둘다 열심히 하세여~
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캔서
줄넘기.
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은G
줄넘기는 오래달리기와 다르게 더 온몸의 근육을 사용합니다
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콩순
같은 시간으로 따지면 줄넘기가 열량소모가 크죠...^^ 하지만 줄넘기를 빨리걷기만큼 오랫동안 쉬지않고 할순없거든요..^^ 일단 빨리걷기 한 30분정도 하신후에 줄넘기 한번 해줘보세요...^^ 처음엔 한 500개정도만... 살빠지는것도 살빠지는거지만 몸이 상당히 가벼워지는것을 느끼실수 있을겁니다.^^ 줄넘기가 체력향상시키는데 상당히 좋은 운동이거든요...^^
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갈기슭
전 빨리걷기를 권하고싶어요..
단 바른 자세와 일정한 속도 유지가 관건입니다..
줄넘기는 아무래도 무릎에 무리가 가더라구요..
나이때문인가?~~. -
범한
저 경험으로는 둘다 효과가 있어요.. 제가 7키로 감량할때 줄넘기 7분 하고 30초 쉬고 4세트하고 속보 30분 하니깐 살이 빠지더라구요 30분 유산소 해서 체중을 줄이기는 오래걸릴것 같네여... 앗그리고 줄넘기가 더 효과가 있었어요 저는,,,,,.......
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