군대를 7-10 개월 앞두고 체력을 무진장 높이고픈 마음에 운동시작하려합니다만
새콤이
2023.04.01
다이어트는 해본적이 있지만
체력을 높이려 운동 을 해본적이없어 당최 어떻게해야할지 모르겠네요
쉬는중이라서
하루하루 시간이 남아도니
이 넘치는 시간을활용을 해서 체력을붙이고
효율적으로 몸을 만들고 싶기는합니다만
앞서 말씀드렷듯이 다이어트 (식후 2시간후에 운동 30분 스트레칭.제자리달리기.푸쉬업 정도가볍게)
정도 밖에 해본적이 없어 체력을 높이는 운동 에 대한 지식이 전무합니다
가벼운 지식이라도 좋습니다
조언좀 부탁드리겠습니다!!!
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새길
군대가기전에 푸쉬업 윗몸만 정상인과 운동인 사이정도로만 만들고 가셔도 편하실거에요 ㅎ
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미쁘다
등산 조깅 맨몸운동이 있겠네요
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파라나
이제 모든 준비가 끝났으니 운동을 시작하세요 뭐라도 좋습니다 자전거타기도 괜찮아요
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