유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ
가람
2023.04.01
안녕하세요
제가 다른데는 말랐는데 배만 많이나왔어요ㅠ 허벅지랑
그래서 현재 유산소만 해서 배만 좀 빼고 웨이트랑 병행할려고 하는데요
1. 유산소만 해서 뱃살좀 빼고 웨이트랑 병행할까요
2. 지금부터 병행하면서 할까요?
배도 빼고 몸도 좀 만들어볼려구요..
순수근육보충제 먹으면서 할거에요 조언 충고 부탁드려요..
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다옴
웨이트 후에 유산소가 좋나요?
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아픔이보여
유산소만 하는것보다 웨이트 후 유산소가 다이어트 직빵이져
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친화력
좋은 정보 감사해요!!
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텃골돌샘터
대사량 증가를 해놔야 장기적으로 살이 빠지고 유지도 용이하져 신체 대사의 대부분은 근육이 담당하듯 하체 허리주변 코어위주로 근량을 늘이세여 건강한 삶과 핏한 몸매를 위해선 가슴 등상부 팔근육 등 이쁘다고 사랑받는 근육보다는 코어와 하체 위주의 웨이트 트레이닝 또는 펑셔널입니다
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Addicted
아 감사합니다!!
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수국
유,무산소는 순차적인 부분이 아니라 같이가야되는 부분으로 보시면 될것같습니다. 즐거운하루 되세요^^
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한별나라
보충제지금먹으면안되요??ㅠㅠ
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아잉형님
보충제 지금드시면 살만찌실거에요 식사세끼 건강한걸로드시구요 웨이트랑 유산소병행하세요ㅎㅎ
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볼수록매력
아하ㅡ맨손먼저해야겟군요ㅠ
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제나
음 운동 초보시면 처음에 유산소 위주로 맨몸운동으로기초체력을 좀기르시고 기구운동하심 괞찬을듯 살빼는데 근력운동않하면요요 와용~~
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