분할 때문에 글 올립니다
연초록
2023.04.01
제가 평소에 첫째날 :삼두 이두(슈퍼세트) 둘째날: 어깨 셋째날 :가슴 등(슈퍼 세트) 넷째날 :코어 하체 복근 하고 다시 첫째날로 돌아가는 루틴을 쓰고 있는데 지금 방학기간이 되어서 넷째날을 없애고 첫째날 둘째+넷째날 셋째날을 하는 루틴으로 하려고 하는데 그럼셋째날 후 이두 삼두 할려면 제대로 할수 있을까요 오버트레이닝 안될까요??
요약: 가슴 등(슈퍼세트)한 다음날 삼두와 이두(슈퍼세트)하면 운동이 제대로 될까요? 오버 트레이닝 되지 않을까요???
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소윤
저도 그렇게 생각하긴 하는데 확실히 할려고요 글쏨씨가 많이 부족해도 좋은 답글 달아주셔 감사합니다 열심히해서 득근할게요ㅎㅎ
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보예
그냥 그 정도는 오버 아니라고 생각듭니다.....^^
삼두/이두가 대근육 운동에 개입되긴 하지만(각각 가슴/등)
아무래도 딱 그 부분 운동하는거랑은 차이가 있죠
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