2달째인데 변화가 너무 없네요 -_-
엄지
이두근크기는 약간 커졌고 알통은 많이 나오더라구요,
근데 가슴,,
정말 열심히 합니다 중량도 고중량저반복으로 하고있구요,
정말무겁게하거든요? 2달째입니다
남들은 2달쯤하면 조금붙을텐데,, 전 별로 붙은거 같지가 않네요.
전 오늘했던운동을 내일 내일모레 24시간마다 해주거든요
그래서 그런건가요?
아니면 너무말라서그런가?(178/65)
영양섭취가 없어서일까요?
저 솔직히 아침안먹거든요 -_-
잠도 정말 늦게 자구요, 아침에 맨날 피곤해 죽을라 캅니다..
하루수면시간이 한 6시간정도구요,,
휴식 20 영양이 50 인데 이거두개를 안지켜서 일까여?
아니면 헬스를 했는 경력이 너무 적어서 일까요?
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요루
스트레스를 받아도 몸은 스트레스에 반응할려고 합니다. 조급하게 반응할 필요가 없답니다. 위에서 좋은 말씀 많이 해주셨네요. 운동할때는 열심히 하시고 나머지 시간은 휴식과 영양에 신경쓰면 천천히 원하는 몸으로 만들어진답니다. 믿음을 가지고 꾸준히 하세요. 반드시 원하는 몸 만들어진답니다.
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아리솔
휴식과 영양이 문제인듯....
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풀큰
잘은 모르지만 조금 더 기다려야하는거 아닌가요..~
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갤3
저랑 비슷한 달수신데...전 데피라고 하나요...선이 잡혀가네요.님도 화이팅
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CutieBaby
일단 잘 드시고 더 해보세여.. 6개월까지는 기다리셈 ^^
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이리온
영양섭취가 힘들다 싶으시면 보충제를 사는것도 한가지 방법
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터전
운동으로 빠져나가는 양보다 섭취하는 양이 더 많아야함..
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민서
몸 만들기 위해선 탄수화물, 단백질이 많이 필요한데.. 보충이 거의 안돼면 근육이 커질수가 없죠..
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곰돌곰돌
영양섭취는 어떻게 하고잇는지 알고싶네요
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핑1크캣
잘드시고 꾸준히 하세요..^^;; 2달하고 몸의 변화를 논하긴 좀 그렇네요...하하하
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