운동순서가 궁금합니다.
유진공주
2023.04.01
저는 가슴과 복부에 비해서,이두근이나 삼두근이 빈약하여 고민입니다.
그래서 상체의 대부분을 이두나 삼두에 할애하고 있습니다.
보통의 경우에는 어깨나 가슴등 큰근육 먼저하지만,
키우고 싶은 부위가 있으면 그 부위부터 먼저 하라는 말이 있는데
사실인가여?
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연연두
감사합니다.복합운동을 하란 말씀이시군요.열심히 해보겟습니다.
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밝은빛누리예
큰 근육에서 작은 근육으로 가는것이 원칙이지만 팔이 빈약하면 팔을 집중적으로 할수 있죠! 일반적으로
가슴과 등이 발달했다면 팔도 같이 발달하는데....가슴과 등이 큰것과 근육양이 많은것은 다르답니다.
팔을 강하게 하고 싶으시면 해야죠! 이두 삼두 고립운동도 효과적이지만 가슴과 등을 연계시키면서 하는편을 추천하고 싶네요.
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