데피의 개념이 무엇인가요
Aileen
2023.04.01
체지방을 제거하여 근육을 뚜렷하게 하는건 알겟는데
적은 무게로 많은 횟수를 반복하는 이유는 무엇인가요?
벌크도 하고 싶지만 팔의 이두삼두어깨 경계를 빨리 만들고 싶은데...
팔만 데피하는것도 가능한가요??;;
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빛초롱
참고로 고강도 무산소운동(웨이트트레이닝)은 속근입니다
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옆집오빠야
벌크를하든 데피를하든 몸의균형이 중요하다고생각합니다 다른쪽은벌큰데 팔만데피라니..
몸의균형이 안맞지않을까요? 반복횟수를 많이하는이유는 반복횟수가 많을수록 지근(지방을에너지로)
을 사용하게되어 근육이 뚜렷히 나타나는것을 말합니다 -
연하늘
유산소가 에너지원을 탄수화물을쓰고난다음에는 지방을 끌어다씁니다
따라서 저강도 고반복으로갈수록 지근과 속근이 함께발달을해 선이뚜렷히나타나는겁니다 -
모아
무산소와 유산소의개념은 이렇게생각하시면됩니다 유산소(저강도) -----------무산소(고강도)
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