3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요?
그대와나
2023.04.01
1.
월 : 등 / 이두
화 :가슴 / 삼두
수 : 어깨 / 하체
목 : 등 / 이두
금 : 가슴 / 삼두
토 : 어깨 / 이두
2.
월: 등/이두
화: 가슴/삼두
수 : 어깨/하체
목: 등/이두
금: 가슴/어깨
토: 삼두/이두
-
동백
이두가 약하니까 큰근육 발달이 너무 늦어 지는거 같아서요..
-
이하얀
트레이너분이 가슴 하고 난뒤는 이두보단 삼두가 좋다고 하셨는데...
-
권뉴
왜 삼분할인데 2,3하고 5,6이 다른거죠. 그리고 하체운동은 한번만 하고 이두는 세번을 하시네요...
-
걸때
저는
가슴/삼두
어깨/하체
등/이두 이렇게 하고있습니다 일요일은 쉬구요
운동 시작하는날은 가슴으로 시작하는게 저는 좋더라구요 -
글고운
그런가요?ㅎㅎ 트레이너분들마다 다르네요 ㅎㅎ
자기한테 맞는게 중요한거 같아요 저도 초보임 ㅠㅠ -
링고
가슴/이두
등/삼두
어깨/하체
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |