턱걸이요...
안녕나야
2023.04.01
친업을완전히 쭉피고 실시하려고 하는데 완전히 쭉피면 어깨가 아프고 못올라가겠어요 이게어깨 근육이 부족한건지광배근이 부족한건지 팔꿈치를살짝만 구부린체 실시하면 어깨통증은 없고요 6개정도 실시하겠는데 완전히피면 못올라가겠고 어깨가 아파요 어깨근육이 부족한 바를 좁게 잡아도 쭉피고는 못하겠어요; 그리고 어깨 운동할때 밀리터리프레스 같은 동작을하면 어깨에서 올라갔다 내려올때마다 뚝뚝소리나고 아픈데요 이거때문에 어깨운동을 잘 안하는데 사이드 레터널 레이즈 같은동작은 괜찮거든요.. 종합적으로 말씀드리면 이게 어깨이상때문인지 단순히 근력이 부족해서인지좀 알려주셨으면 감사드려요...
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흰추위
병원을 가보는게 ㅎㅎ
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해길
일단 턱걸이 말고 다른거 부터 해보세요 등근육 키우는거랑 이두근 먼저. 턱걸이가 원래 정자세로하면 어려운거임
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