렛팔다운 및 허벅지 운동 질문 입니다.
란새
2023.04.01
읽어주셔서 감사합니다
좋은 하루 되세요~1. 렛풀다운 할 때용 바를 내릴 때 수직으로 내려야 하나요
아니면 가슴쪽으로 대각선으로 내려야 하나요?
2. 레그 익스텐션 대신에 대체 할 수 있는 운동 추천 부탁드려요~
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엄빠몬
답변 감사드립니다.
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가시내
레그익스텐션 대체운동은 고반복 프런트스쿼트요 쫙쫙갈라집니다
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희1미햬
저는 수직으로 내리도록 배웠는데요. 확실히 수직으로 내리니 광배 수축 자극이 잘느껴지더라구요.ㅈ자신이 잘느끼는 자극의 자세로 가는게 맞는거 같아요
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대나무
만나서 같이 하면 1분
글로 쓰면 답 안나와요~ ㅎ -
동백
렛풀다운은 바를 잡고 허리를 편채로 가슴내밀면서 팔꿈치힘으로 바를 쇄골라인까지 당겨주시면 될듯하네요 ㅎㅎ
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