불면증때문에 신경안정제를 먹구있는데요..
겨루
2023.04.01
최근 몇주전부터 일을 시작했는데
주5일근무제입니다..
문제는 제가 몸이 예민해서 그런지 다음날 일나가야되면 그전날 잠이 안옵니다..
대신에 일이 없으면 잠이 잘옵니다..
즉..금,토요일만 잠이 잘오는 샘인데요.
이증상이 한 2주째 생기니깐 짜증이나서 그냥 병원가서 신경안정제를 져왔습니다..
확실히 먹으니 잠은 잘오긴 하더라구요.. 대신에 하루종일 피로가 좀 남아있긴하지요..
근데 혹시 신경안정제가 근육향상에 방해가 되는지해서 질문드립니다..
근데 어떤 방법을 써도 약먹는거 외에는 잠이 안와서..별 방법이 없는데요..
이 두가지중 어떤방법이 그나마 난지 궁금합니다..
첫번째는 약안먹기
일요일날 잠을 못자서 월요일날 피로..운동못함.. 그전날 잠을 안잤기때문에 월욜날은 잠옴.. 그래서 화요일날 운동가능
이런식으로 반복해서..
화,목,토,일(일요일은 격주휴무라 못할때도 있음)
두번째는 약먹기
약을 먹기때문에 잠을 잘잠..즉 스케쥴대로 운동가능..단 금,토요일은 약복용 안함.
어떤방법이 (그나마) 효과가 있을까요 ㅠㅠ. 망할불면증
-
댓걸
단기복용이야 별 문제 없겠지만 중장기 복용시 님 생체리듬이나 수면생활 더 나아가서 호르몬체계 까지 영향을 줄겁니다
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