등운동 순서 질문이요
한무릎
2023.04.01
벌크업중인데요 등운동할때 풀업, 원암덤벨로우, 벤트오버바벨로우, 그리고 (바벨에 수건 걸어서 땡기는거 집에서 하는관계로....) 티바뭐라고하던데 그거 잔머리굴려서 흉내내ㄴ는건데요 풀업을 먼져해야돼는건지 운동순서좀 부탁드립니다.
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2gether
풀업 밴트오버 바벨로우 원암 덤벨로우 순으로 하세요 ㅎ
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아이돌
스트레칭 풀업 벤트오버바벨로우, 덤벨로우, 풀다운, 마지막으로 데드리프트 드랍셋트 컴파운트셋트 트라이셋트 등을 응용하시면 등 아주 쥐납니다..ㅋ
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