복부와 유산소
맑은누리
2023.04.01
스펙 170 / 63
딴곳은 살이 별로 찌지않았습니다.
배만 좀 나온편인데요
것두 하복부 술땜시..
상복부는 어느정도 각이 잡혀있는데 하복부가 불룩해서
참 보기 싫으네요
웨이트 하고 항시 자전거를 30분탑니다.
머신 뛰는게 더좋을까요?
하복부없애는데?
좋은 답변 부탁드려용~
-
노랑이
복근 만드는것 의 필수는 복근 운동 이에요.. 유산소 는 복근의 선명도 를 높혀주는 것 밖에
안되요. -
콩쑨
복근 만들려면 유산소 필수죠 ㅋㅋ 복근운동 하시고 마무리로 유산소 뛰어주시면 좋아여
-
샤르
자전거는 그다지 효용없어요...다리근육만 좋아지는거같던데..러닝이 유산소운동은 무조건 최고임 오래하면 의욕떨어지니까 ..25분전후러닝이 가장 적당한거같음 유산소로는
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