어읔 손목을부상당해서 ㅠㅠ질문~
신당
2023.04.01
제가 오른손손목을다쳣는데 그것도 인대가아니라 힘줄을다쳐서
힘을조금이라두주면 좀아파요 그래서 요즘 덤벨 바벨 상체는 하나도못해요;
그래서그런데 손목에 무리안주고할수잇는운동 좀추천해주세요
ps:요즘 복근이랑 하체하는데 이거두개밖에없나요ㅠㅠ
하체! 스쿼트랑 런지는 대퇴사두근에발달이되나요? ㅠ 제가 대퇴이두근이 사두근에비해 없어요 ㅠ
대퇴이두근 맨몸으로할수잇는거졈춫천해주세요~
ㄳ합니당
-
거북이
손목의 힘 없이 운동이 가능한게 있을지 모르겠네요.. 그냥 회복할때까지 휴식하는걸 권합니다.
스쿼트와 런지는 대표적인 하체운동이죠 사두근은 기본이구요.. 대퇴 이두는 맨몸으로 한다.. 이것또한 제약이 많을것같습니다...
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