수다닷컴

줄넘기 하루에 3000번씩 하고 있는데요!
방법이 맞는지 잘 모르겠어서요 ㅜ

번갈아 뛰기로 150번 뛴 후
앞,좌,우로 발차기처럼 최대한 들어 올려요( 스트레칭하듯이, 10까지셉니다) 다리도좀 흔들어주고요

그다음부터 계속 이런식으로 해서 3000개 채웁니다
아직 한 지는 이틀밖에 안 됐는데 다리알이 정말,,,,

지금 60~61kg 왔다갔다 하는데 오늘 아침 먹고 재니까 59kg대 진입했더라고요;;
식단도 조절해야 하는데 제가 워낙 식신이라서
그냥 먹던대로 먹고 있습니다

꾸준히 설 전까지 계속 하려하는데 이 방법으로 해도 괜찮은가요?

또 알고 계신다면 다리 푸는데 효과적인 방법도 좀 알려주세요!

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