턱걸이 할 때.. 알 수 없는 통증이 있어요
맥적다
40대 중반을 바라보는 나이가 되서야.. 내몸을 제대로 만들어 보고 싶다는 생각에
운동을 시작한지 이제 6개월 정도 됐습니다.
첨에는 턱걸이(오버그립으로 넓게 잡고 하는게 풀업이던가요?) 간신히 2개 정도 하다가...
지금은 20개 정도 하는데요...
한 2주전부터 이상한 증상이 나타나고 있어요... 2주전에는 20개정도 마지막 안간힘을 쓸때부터
갑자기 뒷골이 땡기면서 머리가 아프더라구요...
그 다음엔 15개정도 할때... 어제는 10개정도 할때쯤 뒷골 바로 밑에 목부분이 땡기면서
그 여파로 두통까지 생길 정도에요... ㅠㅠ
그런데... 다른 운동할때는 안아프고... 정말 신기해요..
도대체 왜 그럴까요? 오늘부터는 당분간 턱걸이 안하려구요.. 겁나요... 두통... ㅠㅠ
-
연블루
혹시 호흡을 어떻게 하시는지...저도 숨참으면서 할때 비슷한 증상이 있었던거 같아서....
조심스레 댓글을달아봅니당 -
도전중
트레이너가 첨부터 턱걸이의 중요성을 엄청 강조하면서.. 운동할때마다 반드시 하게 했거든요... ㅎㅎ 저도 첨에 20개 했을때는 엄청 뿌듯하긴 했는데... 갑자기 두통땜에.. ㅠㅠ
일단은 목에 있는 근육에 문제가 생긴것으로 판단하고 있어서... 무리하게 두통을 참으면서 할 수는 없을거 같아요... 목이 어느정도 안정이 되면 다시 해야할듯... 댓글 감사합니다... -
스릉흔다
대단하시네요, 40중반에 턱걸이 20개..
턱걸이도 세트개념으로 1세트 15회, 10세트 목표로 하시면 좋지않을까 합니다..
머리 아픈것은, 변화의 과정같습니다
제가 스쿼트를 처음 했을때, 1세트 15회, 10세트를 채워가는 과정에서, 어느날 체하고 강렬한 두통으로 방바닥을 딩굴딩굴 굴렀습니다. 손도 못 움직일 정도로 머리가 아파서 죽는구나.. 생각했는데,
그것이 변화, 발달의 과정이었습니다.
안 하다가 10세트씩 막 하니까, 나의 몸 구석구석에 -
해리
안그래도 호흡에 신경을 많이 써서 하고 있는데요... 안타깝게도 그건 아닌듯 싶어요... 오늘 트레이너하고 여러가지 얘기를 해보고 운동하면서 체크를 해봤는데.. 아무래도 목에 있는 근육에 문제가 생긴듯 합니다.. ㅠㅠ 어쨌든 당분간 턱걸이는 쉬어야 할듯해요..
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