근육을 갈라지게 세분화 시키려면 약을 먹어야 할까요?
뿡뿡
운동을 꽤 오래 동안 했는데.. 저는 몸을 크게 키우려는게 아니라 세분화 시켜서 잔근육을
굵게 만들려고 했는데 근육이 계속 커지기만 하고 잘 갈라지지 않는 것 같습니다
주위에 친구들은 작은 무게로 세트를 늘려서 운동하라고 하는데..
영 잘 갈라지지가 않아서요..
근육의 크기 보다는 파워에 치중해서 운동을 하고 싶은데...
강화제 같은 약을 먹으면서 하면 좀 나을까요?
다음주 부터 본격적으로 운동하려고 합니다.
고수님들 답변 부탁드립니다..
-
청력
흠.. 님들의 성실한 답변에 감사드립니다..
역시 체지방을 좀더 없애고 운동하기전에 단백질좀 섭취해가면서
운동해야겠습니다..한달 꾸준히 하고 나름대로 볼만하면.. 사진한장 올리겠습니다. 그리고 다들 운동은 따로 하시나요? 언제 같 -
파도
저중량 고반복 운동과 함께 몸을 덮고 있는 체지방등을 분해 하셔야 합니다.그래야 쫙쫙 갈라지죠.^^ 아무리 갈라지게 운동을 해도 몸이 체지방으로 덮혀 있으면 선명도나 갈라짐은 떨어지게 마련이죠.^^
-
밤
크기보다는 파워에 치중하고 싶으시다...근육의 크기를 무시하는데 파워가 늘수 있나요.....라인을 살리신다면 힘은 줄어들게 되지 않을까요...
-
호빵녀
봄수다님 수다님 말씀데로 저중량 고반복 운동을 하면 됩니다.. 원하는 근육으로 쪼개고 싶으시다면.. 여러가지 각도에서. 위치에서 근육의 움직임을 보면서... 다양한 뎀벨 운동이 필요하다 생각이 드옵니다.
-
나래
데피니션을 키울려면 근육의 크기를 어느정도 키우시고 해야합니당..강화재같은건 난중에 생각하셔두 될듯.
-
봄
저중량 고반복.....15개~20 이상 할수있는 중량으로...하시구여 세트수도 10~15세트이상... 열시미 해보세여...^^:;
-
장미빛볼살
데피니션엔 무었보다도 저중량의 반복운동이 좋지 않을까 싶은데요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |