수다닷컴

감사합니다.^^ 션님 말씀데로 당분간은 지금 하는 두운동에 충실해서 기본을 닦는게 중요하겠네요.

선수가 하는 운동말구... 현재 본인을 위한 운동을 하심이 나을 듯 싶네여..

ition을 위한 isolation exercise가 추가되어야 겠지만, mass up을위해선 현 단계에서는(물론 님의 몸을 보지 않아 모르겠지만.. 대부분의 초보자들의 경우를 예로 해서..^^) 위의 두개 운동만 집중해보시는 게 나

데드리프트.. 보통 latissimus dorsi, hamstring 혹은 quadriceps를 위한 exercise라구 하지만.. 가장 강력한 전신운동중의 하나죠.. 물론 팔두 강력하게 해주죠.. 하지만, 팔만을 위해선 팔만을 위한 운동을

데드리프트가 좋을 것같은데요... 아닌가..?

초보시라면..이두는 덤벨컬을 삼두는 케이블프레스다운을 추천 하고 싶은데...글구 중량을 높이는것두 중요 하지만 자세가 정확해야 합니다..모든운동다이두나 삼두시 어깨나 팔꿈치는 고정시키고 정확한자세로..턱걸이나 팔굽혀 펴기도 도움이 됩니다.턱걸이는&n

어떤 상태의 팔의 모양을 원하는가에 따라 운동의 종류는 달라집니다,,일단은 님이 여성분이신지,남성분이신지,,중량감있는 걸 원하시는지 아니면 반대이신지에 따라 달라집니다,,지금 하고 계신 \프리처컬\은 전설적인 보디빌더 프리쳐의 엄청난 이두근의

제가 아는게 잘못된건가...전 팔이 짝짝이 안될려고 한쪽씩 운동하는데...제가 트린건가 다시 한번 생각 해봐야겠네요...