전완근 운동추천좀...
민트
2023.04.01
제가 전완운동을 리스트컬,리버스리스트컬하거든요
헬스장은 계속다닐려고했는데 제가 자동차정비하는 소년이라서 밤늦게 끝나거든요;(헬스장은 3개월정도 다녔어요)
그래서 가기가좀 귀찮아서요 그래서 포기;;;
집에서 전완운동할려는데 추천좀해주세요
아령같은거는 다있습니다
전완운동추천좀...
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혁민
↑일반 평민이 아닌것처럼 말하시네요? 무슨 귀족이라도?
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플랜
리스트컬은 해봐야 소용 없습니다!!(제 생각에..) 그냥 데드리프트나.. 슈럭같은 거 아주 무겁게 해 보세요... 리스트컬백날하는 거 보다 날 겁니다...선수들이나 wrist curl하는 거지... 일반 평민들은... 글쎄...
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아리에스
만들기도 쉬울거같네요. 어깨넓이정도의 바(대처할만한것 아무거나) 그리고 빨래줄 정도의 끈.. 만있으면 되시겟어요. 집에 아령있으시면 그걸 묶어서 무게추로 쓰시면 되겠구요
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한빛
리스트컬. 가장 기본적이면서 많이하는 전완근운동이죠.. 그말고도 보면 어깨넓이정도의 바에 가운데 끈을 연결해서 아래에는 바벨을 묶고.. 손으로 바를 안쪽or 바깥쪽으로 감아올리면 자연적으로 전완근 운동이되겟죠. 저희체육관에있더라구요. 대부분 있지않나요?
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우솔
덤벨 리스트컬하세요.. 의자 하나만 있음 되겠네요..
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