손목 팔꿈치관절
사라
2023.04.01
이제 운동 시작한지 10일정도 입니다 웨이트 30-40분정도 하고 유산소 빨리 걷기 40분정도 합니다 키166 몸무게 64-65 왔다갔다하네여
키가 작다보니 체격좀 커보이고싶고 기초체력과근력을 키울려고 시작한 운동입니다.그런데 웨이트 할때 손목과 관절 부분쪽에 통증이라기
보다는 그부위때문에 더 힘을 못쓴다는 표현이 맞을꺼 같네여 저만 이런가여? 그리고 힘을 너무 쓰면 머리 뒤쪽이 좀 통증이 오는데 이건 왜
이럴까여?
-
동이
머리 뒤쪽통증은 글쎄요 호흡법의 문제인지...이글로는 정확히 모르겠네요
혈압변동에의한 두통은 호흡법으로 고칠수 있지만 그게아니면(특히 이증상이 평소에도 느껴지신다면) 운동보다는 다른처방을 받아보시는게 좋겠네요 -
초코맛캔디
손목은선천적인유연성과 안정성이 차이 납니다
무리하지마시구요 트레이너 도움을받으시거나자세 무게 종목을 바꿔보세요 익숙해지면 그때 다시 하는것이 좋습니다
근육이아닌 관절 인대 건의 통증을 쉽게보시면 큰일납니다
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