펌핑운동 ㅍ플라이 같은거ㅜㅜ
떠나간그놈
2023.04.01
고중량 프레스 운동 해주고
펌핑운동 해주는데 덤벨플라이 같은거는 중량을 가볍게 해주어도되는건가여?
10개정도 하는 무게로 해주면 되나야ㅕ?
자극만으로도 이게 근육이 성장이 오ㅓ는지?
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튼동
당연히 고반복해야죠
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