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승모근같은경우는 등운동하는날과 어깨운동하는날 해주시면 좋고요.전완근 같은 경우는 따로 운동하시는 분들이 적은걸로 알고 있습니다.하지만 해주면 여러 운동에 도움이되기에 이두나 삼두 운동후 마무리로 해주시는것도 좋은듯하네요.저같은경우는 악력기를 등운동하는날빼고 거의 7일에 5번정도해주고요, 케이블에 바벨 묶어서 감아올리는 운동을 2주에 한번해줍니다.이 운동 이름이 생각이 안나네요.ㅎㅎ이상입니다.^^
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