운동 꼭 쉬어야하나요?
장미
2023.04.01
완전초보인데요...
대충사이트에서 본봐로는 휴식이 중요하다구
일주일에 5-6일정도 운동하시고 하루정도 쉬시는것같더라구요...
전 다이에트가 목적이라 근력운동을 하긴하지만
정말 초보적인 근력운동이고 유산소성 운동을 주로하는데
일주일내내 안쉬고해도되나요?
물론 제몸이 피곤하면 안할텐데...
남아도는 체력+ 운동 두달만에 운동 안하면 안한날이 아까워서요...
ㅠㅠ
두달만에 체력이 좋아졋는지 운동하고파서요^^
-
게자리
빌더들은 휴식이 중요하다고 하죠. 근데 그분들 운동강도는 따라갈 수 없죠. 클핏 세계대회 3연패한 리치프로닝은 안쉬어도 된다고 했습니다.
한두시간 하는 운동은 휴식이 꼭 필요하다고 생각하지 않습니다. 컨디션이 너무 안좋은 날은 쉬어주시고~최대한 운동하시길ㅎ 일반인이 매일 운동하는것도 쉽지 않잖아요.업무나 약속 때문에 운동못가시면 그게 쉬는거다 생각하시고 평소에는 최대한 운동해보려고하세여~ -
간지포텐
저경험입니다.
운동은일주일에6일 하고1일쉬어야 효과옵니다.
저 초보자였을때 일주일에3~4번밖에 안나갔는데효과도별로없더라구요.
그래서 매일 운동해보니까 근육도더잘나오고 체력도더쌔지더라구요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |