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나라우람
흐음 할때 손가락이 바깥쪽을 향해야 하나요?
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움찬
턱걸이는 전완이랑 별로 관계없는것 같은데... 이두랑 등근육으로 잡아당기는거라... 제가아는건 이렇습니다.
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큰나래
전왕근발달에도 상당한 도움이됩니다..턱걸리오래하시면얼마안지나서 전완근에 참외하나 넣고다니실겁니다..ㅋㅋ
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마루
잡아당기는건 이둔걸로 알고있씀당.
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엘보어
근데 상부광배는 팔 뒤편이랑(삼두쪽) 연결되어있나요? 당길때 삼두쪽이 단단해 지던데... 님들도 봉 한손으로 잡고 당기면서 다른손으로 삼두쪽 한번 만져보셈...
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황소자리
턱이요..ㅋㅋ... 농담입니다. 등과 이두가 발달됩니다.
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하양이
상부광배 바드시 좋아지게됩니다. 와이드풀업하세요
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