드롭세트 디센딩세트
핫다홍
2023.04.01
드롭세트는 그운동의 마무리로하는것이고 디센딩세트는
그운동자체를 프로그램대로 하는것
그렇다면 드롭세트와 디센딩세트를 사용할때 프로그램을 짤때
어떤다른경우에 짜나요??
다이어트한다고 어떤분께여쭸을땐
디센딩세트를 해보라말씀해주셨는데
디센딩세트는3세트를 한다치면
한번에 몇회로 몇번중량을 내리고 하는지 조언좀부탁드려요...!^^
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키클
좋은 정보 감사해요 수다님 ^ ^
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여름
ㅎㅎ...초보자는 아니라 다행이네요 나름 초급은 쪼금 벗어난듯....ㅋㅋㅋ
안해본 운동일뿐요 .....
이미한번 다쳐봐서 부상의 고통을 잘 압니다 ㅠ -
로운
초보자가 디센딩 하다가 회전근 나갑니다... 자제하세요.
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맑은
다이어트를 한다고 윤종묵 선수께 여쭤봤더니 피라미드세트와 디센딩세트를 많이 쓰신다하여
어떻게 하면 효과적으로 짤수있을까 해서 여기저기 알아보고 질문중이에요 ^^:; -
새늘
예 ~ 운동의 정의가 없다보니 경험자분들께 조언을 좀 구해보려고 ㅎ
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길가온
디센딩이나 드롭이나맥락은비슷해요~
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