1주일에 유산소3번...
미련곰팅이
2023.04.01
다음주부터
학업때문에 1주일에 3번밖에 운동을 하지 못합니다..
근데 1주일에 3번으로 효과 볼수있을까요?...
일단, 식단조절은 최대한 잘 하고있습니다.
문제는 운동 ㅠㅠ.. 망할 교육정책..
아니면 그 1주일에 3번 운동하는걸 아주 빡세게 할까요..
일단 제가 할일은.. 체지방을 최대한 줄이는거입니다..
체지방 줄이려면 1주일에 5번정도 유산소 해야된다는데..
어떻게하면 좋을까요? ..
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나려
다들 감사해요 ㅎ
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다힘
ㄴ 학생이라 ...ㅋㅋ
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이든샘
일주일에 5번이 아니라 1주일에 3번을 하더라도 어떻게 운동을 하고 그다음 식단을 어떻게 해야 하는지가
중요 한것같습니다 그럼 체지방을 줄일려면 우선 식단 도 바꾸시고 술, 담배,기름진음식,과자,이런건
줄여야 할것같아요 밀가루 음식이랑 너무.. 조미료 많이 들어간것도요 -
소미
안한것보다 하면 분명 효과가 있습니다.... 예전에 이런글을 읽은적이 있습니다.
유산소운동을하면서 체지방이 타기도하지만 운동이 끝나고 체지방 지속적으로 탄다고합니다.
뛰는건 대략 다음날까지 효과가있고 걷기는 당일까지 효과가 있다고합니다...
이점참고하시면 좋겠습니다.
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