ㅁㅁ물에관해서...
YourWay
2023.04.01
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VE
그런듯..
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소희
ㅇ! 예 감사합니다...
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그리
정답이네요,,키키
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나로
윗분은 운동 시간이 어느정도 되시는 지 몰라서 말씀 못드리겠는데...대략 전 이렇게 물을 마십니다. 본격적인 운동 20~40분 전에 2컵 정도 마시고, 그 다음부터는 갈증이 나기 전쯤에 틈틈이 조금씩 마셔줍니다. 대략 1시간에서 1시간 30분 운동하면 저 같은 경우 1~1.5리터 마십니다. 한 꺼번에 벌컥벌컥하면 운동 집중력이 낮아지고, 저 같은 경우는 배아퍼서 못 하겠던데요. ^^
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난슬
위에 꺼 지우고 다시 쓸게요.
운동 중 물은 자주 마셔주어야 합니다. (한꺼번에 많이가 아니구요, 운동 중 틈틈이 섭취) 운동 중 땀으로 수분과 노폐물이 배출되기 때문에 수분은 운동 중의 체온유지와 노폐물 배출에 필수적인 작용을 합니다. 수분이 충분해야 체지방 연소에 필요한 산소공급도 원할하게 되고 운동 시의 긴장을 지속시켜줄 수 있습니다. -
회전력
궁금한데 가르쳐 주세요....
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시아
답을 알았어요 호호호
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