데드리프트 한후에 발바닥이 아파여..
알프레드
2023.04.01
2,5키로로 데드리프트를 하거든여...
12~15회 3세트 하는데여...
자세에 신경쓰고 하면..2세트때 중반에 발바닥이 아파여
(힘이 들어가 있는것 같아여)
운동화 안 신은것처럼여...
다 끝나면 괜찮은데...
제 자세가 틀린걸까여?
-
희선
아~ 단순무식이 여기서 티난다니깐...
운동 할줄만 알았지...용어를 하나도 몰라 머가 어떤 운동인지 하나도 모르겠네...
용어점 알아둬야겠군... ㅡ0ㅡ;;; 컹~* -
은솜
데드리프트나 스쿼트용 신발이 따로 있는거 보면, 그 운동자체가 발쪽에 상당한 중량을 느끼는 운동이겠죠...^^
-
율아
평소에 그러지 않으셨다면 크게 문제 될건 없습니다.무게를 보니 여성분 이신 것 같은데,저도 가끔 강력하게 고중량으로 하면 발바닥이 마치 플로어에 붙은 것 처럼 들어올릴수도 없고 한동안 발바닥에 통증이 올때도 있습니다..
-
민들레
무게도 안무거운데 발바닥이 아프시다면..자세에 문제가 있거나 발바닥에 문제가 있는거 같네요...
평소에도 발이 아프셨다면 병원 가보시구 안그러시다면 발에 무리가 덜 가는 자세로 고쳐보세요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |