이두할때 전완근 개입에 관해서 질문이요..
머즌일
2023.04.01
이두할때 손바닥이 위로 향하게 아래위로 반복하면
전완근 개입이 많아서 나중에 후덜덜 거리더라구요
그래서 내릴땐 손바닥을 몸쪽으로 돌리고 올리면서 다시 하늘로 보게끔하고 있는데..
어떤방법이 좋은건가요?
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회전력
네거티브 동작이 뭐죠?
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물병자리
힘들다면 돌려도 상관은없어요 다만 확실히 네거티브동작을 마친뒤에 돌려주세요
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혜윤
뭐가 좋다고 말할순 없어요. 지금 하고 계신 방법은 덤벨컬과 해머컬의 믹스버젼이네요. 이 두종류도 서로 자극점이 달라서 따로 있는 거거든요. 덤벨컬은 이두근의 전체모양, 해머컬은 전완근,팔꿈치쪽도 자극을 주면서 이두근의 크기발달에 기여합니다.
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