3대운동 전 체력 기르는법
꽃은별
2023.04.01
안녕하세요. 고2 헬스 막 시작한 초보인데요. 헬스 다니기 전에 알아보니깐 3대운동 그거부터 1달 정도 하고 2분할 그다음 3분할이런 식으로 하라는데 오늘 트레이너한테도 물어보니 3대운동 배우기전에 일단 런닝 30분 뛸수있는 체력부터 만들면 가르쳐준다고 하더라고요. 집에 와서 검색해보니까 3대운동 만드신분도 3대운동 전에 30분 걷고 소양강처녀 2절까지 완벽하게 부르면 그 때 3대운동 하라고 되어있던데 그럼 그 30분동안 걷거나 뛰어도 아무렇지도 않을 정도로 체력을 기르려면 뭐를 해야되는건가요?? 런닝을 많이 뛰어야 하는지 무분할로 전신운동 해야하는지 잘 모르겠고 ㅠㅠ. 조언좀 해주세요~
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바닐라
여기경남 남지 풋살 하로오세요 최고 ㅎㅎ
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새길
핼스장에있는 머신 12번힘든무게로 4셋 전부다하세용~
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