하루에 계란흰자 5개식
이거이름임
2023.04.01
안녕하세여
170 63kg입니다
헬스 이제 1달째구여
헬스보충제먹고잇는데여
먼가 싸구려라서
일주에 5~6일 하루 흰자 5개씩먹으려는데요
1.운동후오후 9~10시쯤 먹을까하는대
효과잇을까요?
2.그리고 월욜 가슴 삼두 복근이렇게하는데여 가슴운동하고 셋트사이 삼두하고 또 가슴하고 삼두하고 이렇게 하면안되겟조 ?
아직초보라 부족한게많네요
-
은아
네 ㅋㅋㅋ 전체 5개요
-
등대
흰자50개면 방귀나올때 냄새크리 터지겟어요 ㅋㅋㅋ
-
터1프한렩
근데 밥한공기에 얼핏잡아서 6그람정도단백질이잇으니 끼니에 계란3개씩드세요 간식으로 통계란3개씩~
-
참이
남자분이시면 흰자 50개는 드셔야 해요.
아니면 닭가슴살로! -
마루
하루전체해서 흰자5개인가요.?
-
아잉누님
너무적네요^^통계란으로20개이상은드세요
-
스킬
50개나 먹어야 하나요.?
돈많이 들겠네요..ㅠㅠ -
겨울바람
ㅋㅋㅋㅋ
-
살랑살랑
아~ㅋ 그럼 적당할듯하네요 ㅋ 감사드려요
-
혜린
학생이라 돈이없네요 ㅋㅋ ㅠ ㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |