어디선가 본 프로그램 입니다.
처녀자리
2023.04.01
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알찬바로
좋은 글들을 보고서는 아~ 하는데 막상 운동할때는 아무생각이 ㅜㅜ
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다빈
근력상승 위주로 해주는 날과 근지구력상승 위주로 해주는 식으로 나누면 어느정도 오버는 감소할 듯.
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댓걸
와 ~~ 힘들겠답 ㅡㅡ.. 아무래도 팔꿈치 쪽이나 팔목쪽에 무리가 갈거 같져 ? 제가 보기에두 무리가 되어 보이네여 이두삼두이두삼두 계속가면 팔꿈치 아플듯 ㅡㅡ..
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좍좍
저렇게 하면 오히려 근육에 무리를 주겠군요.....아하 오늘 또배우고 갑니다..
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조심해
등이랑 이두, 어깨랑 삼두하시는게...비실이님 말씀처럼 삼두가 휴식을 취하는 날이 없네요...이두도 좀 연속적인 경향이 있구요....
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다빈
삼두가 쉬는 날이 없군요. 가슴 운동을 할때는 프레스 위주의 운동이니 삼두를 쓸텐데..... 반대로 등을 할때는 이두가 운동 될텐데.... 이두와 삼두 근육이 크기엔 시간적 여유가 없을 것 같습니다.
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