바벨 사이드 벤드인가...
매1혹
2023.04.01
한손으로 아령 들고선
아령 든쪽으로 허리를 구부렸다가 일으켜 세우는 운동(맞나;;)
그거 여기서 얘기 들어보니까
대부분 무게 엄청 안쓰시는것 같더라구요
뭐 3키로 5키로 이렇게 쓰신다고 하는데
전 15 키로 짜리로 쓰거든요 ㅡ,.ㅡ;;;
15키로 짜리로 한세트 15 개로
2~3세트 정도 하는데
이러면 안되는건가요?
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Loseless
저는 살도 빼고 복사근 단련을 위해서 평소에 15킬로(울 체육관에서 잴로 무거움^^) 짜리 양손에 들고 사이드 밴드 하면 억소리 나옵니다 ^^
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새늘
바벨이 아니라 덤벨이죠.. 그리고 3~5kg은 여성분들이고요...^^; 그리고 옆구리 운동은 고중량으로 해서 근육이 커지면 허리도 두꺼워보이고 하기때문에 저중량으로 많이하죠..^^ 전 사이드밴드 하면 보통 15kg정도로 20~30회씩 하죠..^^
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