웨이트 후 수영하면 근육통 안오나요?
딥자두
2023.04.01
제목 그대로입니다.
어제 웨이트 50분 정말 빡쎄게 하고 유산소로 수영을 30분 정도 했습니다.
평소 자극 위주로 운동해서 운동하고 다음날이나 다다음날 근육통이 꼭 오는데요..
오늘 아침에 일어나보니 근육통이 전혀 없는거예요.
조금 피로한 느낌은 있구요..
이거 왜이러죠? ㅠ
어느 게시글보니 웨이트랑 수영 같이하면 근육이 풀려서(?) 웨이트 효과가 감소된다고 하던데.. 정말 그런건가요?
한동안 수영만하다가 일주일에 3번 웨이트랑 병행하려고 했은데 시작 첫날부터 고민되네요.
유경험자나 관련 지식 있으신 분들의 조언 구합니다.
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스콜피온
수영과 웨이트는 서로 상반된 운동이라 상호보완이 된다고 합니다. 그리고 수영으로 근손실이 오려면 수영선수 정도의 운동량이 아니라면 걱정할 필요가 없다고 하더군요.
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든해솔
수영 배우고싶네요 아 몸좀 만들고 배워야지 여러분들 홧팅
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일본드립
그래서 운동에 휴식이 필요해요
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동이
원래 안쓰던근육쓰면 근육통있습니다 그런데 자꾸 쓰니 단련이 되서 못느끼죠 예를들어 평소에 걷기를 하는 사람하고 안하는 사람의 차이죠 맨날 걷는 사람은 근육통이 없고 간만에 걷기 한사람은 알베기죠 그 차이라고 보심됩니다
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솔로다
스트레칭 효과가 있어서 근육통이 덜 할 수도 있으나, 그렇다고 웨이트효과가 감소된다니요. 그런일은 없습니다.
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