제가 벤체프레스를 스미스머신으로 하고 있는데요...
살랑살랑
2023.04.01
벤치프레스+인클라인을 스미스머신으로 하고 있는데요
프리웨이트 벤치프레스로 하면 무게를 늘리면 자세가 안나와서 그런데 그냥 무게를 적게 하더리도 프리웨이트로 하는데 나을까요? 아님 스미스머신을 이용하는게 나을까요?
p.s 회원님들의 조언 부탁드립니다
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난새
프리해지겠네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
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푸르
프리만하세요
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선아
전 어떻게 해야 하나요
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무들
정자세 중량차이가 많이나면 프리를 주로하되 스미스 섞어주시고 아니라면 프리만하시는걸 추천
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이플
힘 쓰는법 힘전달되는법을 배우셔야해요 ㅋㅋ
그걸 느끼기엔 프리가 편해요 -
가온누리
역시 다들 프리를 말씀하시는군요 음..무게를 적게 하더라도 프리를 해야겠네요. 자세가 제대로 나오는 무게까지만 이라도.
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똘끼
프리웨이트쪽으로하세요
협력근의 발달이나 좌우 밸런스나
코어에힘주는것까지 프리가 스미스보단
잘됨니다 인클라인의 경우는 워낙
불안전한운동이다보니 스미스를 하는경우가있지만
플랫의경우는 프리가 더 효과적이라고봅니다 -
은솔
네 ^^ 그게좋아요 스미스로 하면 아마 중량증강도 잘되건데요.. 그건 기계가 고정이 되어있으니 다른 곳의 힘을 은연중에 사용하게되서 그럴거에요 .. 프리웨이트로 저중량부타 차근히 하세요~~ 다른 이유는 아래 수다님이 잘 설명해놓으셧죠~~
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소율
혼자하다 보니까...무게를 적게 하더라도 프리웨이트를?
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슬S2아
효율면에서 프리웨이트가 당연히 낫겟죠? 어느장도 경력이 쌓이면 프리웨이트가 당연하다고 생각됩니다
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