남자체중 60정도인사람이 벤치프레스를
푸르나
2023.04.01
플랫벤치기준으로 100킬로들어올리면( 봉포함)상당히 많이드는것인가요 1램이아니라
4-5회 3-4세트할정도
보통 일반인은 자기체중에 1.5배만들어도 상당수준이라고 들은것같아여
보통 프로선수들도 자기체중에 두배는 잘못든다고하던데
어느사이트에 소개된 유명 보디빌더 (비시즌기 체중이 110인가??)가 160킬로정도를마지막세트에수행한다고하더군요
실은 조금더 할수있겠죠??
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봄나
중량이 무조건 높다고 좋은게 아니고 가슴으로 운동을 하는지를 확인하면서 중량을 늘리셔야되요..중량만 늘리면 그냥 노가다일뿐입니다..
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연와인
괴물이네요..
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재마루
파워가 엄청좋은거죠
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조은
1.5 배면 상급자 수준이죠
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루라
무게는무게일뿐...
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