각부위별 이게진짜최고다하는 운동이 멀까요?
마리
2023.04.01
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솔빛길
가슴은 벤치 등은 풀업 하체는 스쿼트 어깨는 밀리터리프레스 이두는 이지바컬 삼두는 케이블프레스다운 복근은 디클라인싯업이라고 생각합니다 데드는 그냥 전신으로 추가해주고싶네요
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새얀
역시!!바벨컬!
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진나
제 생각에는 삼두는 트라이셉스 익스테션 이두는 바벨컬이 최고라고 봐요ㅎㅎ
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터전
대퇴이두와 기립근이 주동근이고
협응근이 승모 광배인데
중량이 적으면 아무래도 영향이 적겠죠. -
김애교
그럼중량 치기전까진 그냥 등이라고볼순없는건가요?
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두힘
기본은 대퇴후면과 척추기립인데
중량이늘수록 승모근을타고 광배까지
내려오기때문에 등운동인데
초보자 중량은 광배까지 못 가죠.
그래서 데드도 스쿼트와 함께
중량운동이라고하죠. -
그루터기
흠...인체후면ㄷㄷ
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뿡뿡몬
데드는 인체 후면 전체이긴한데
등만보면 풀업이나 바벨로우
결국 7대운동이 최고죠 뭐;; -
하예
오?풀업이 상체의 꽃인가요!?
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흙이랑
부위의 최고...는 모르겠고요
들은바로는
상체의 꽃은 풀업
하체의 꽃은 스퀏....
이라고 들었네요; ㅎ
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