스쿼트도 프리웨이트가 중요한가요?
돌삥
2023.04.01
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새솔
머신은 보통 고립운동에 좋고 프리는 보조근까지 따라오기 때문에 아무래도 프리가 좋아요. 필요에 따라 적당하게 섞어주시면 좋을듯...
참고로 저같은 경우는 필요에 따라서 섞어가면서 합니다 -
분홍색진주
안녕하세요 ㅎㅎ
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봄나비
무엇보다도 프리로 해야 라는게 스쿼 입니다
자극은 물론이거니와 스미스 계속 하다가는
무릎 퇴겔합니다 ㅠ -
유진깡
스쿼트를 굳이 프리웨이트로 하실필요는 없다고 생각합니다. 스미스머신으로하시면서 충분히 운동이 된다고 생각하시면 계속 하셔도 좋을것같습니다.
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터큰
스미스머신이 안정근 개입이 적으므로 집중하는데는 더 좋겠죠. 프리웨이트중에서 가장 많은 근육.,근섬유를 동원하는 종목이 프리웨이트 스쿼틉니다. 뭐든 하나만 좋다곤 할수없습니다. 목적에 맞는 종목 선택과 조합이 중요하다고 생각합니다.
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햇님
정말 스쿼트에 대해 잘 아신다면 스미스머신보다는 프리웨이트로 운동하겠죠. 머신에서는 완벽한 틀이 안나옵니다.
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가자
저도 랙이 없어서 항상 아쉬운대로
스미스에서 하는데.. 스미스만으로도 충분히
끝장 낼 수 있습니다.
하지만 항상 아쉽긴 하네요ㅜ
랙이 있다면 프리가 조금 더 낫겠지요! -
초코향
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한무릎
안녕하세요 ㅎㅎ
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두바다찬솔
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