프리웨이트 등운동 종류...
난초
2023.04.01
안녕하세요 집에서 운동하는학생입니다.
집에서 하니까 헬스장에서 볼수있는 케이블로우 랫풀다운 같은걸 못합니다.
광배근은 친업 하고있고요 (풀업은 아직 못해요 ㅠ)
등 아래부분 (척추기립근?)은 데드리프트 하고있습니다.
근데 등 중간부분과 등 상부 부분은 어떤 운동을 해야될지 모르겠습니다.
등이 이렇게있으면 글꼴 크기가 큰 부분은 어떤 운동을 해야될까요?
머리
ㅇ
ㅇ
ㅇ - 데드리프트로 자극하는 부분 등 아래부분
다리
집에 있는건 벤치, 바벨셋트, 덤벨이 있습니다.
감사합니다.
-
늘찬
쪽지확인좀ㅋㅋ
-
터1프한렩
둘다해보시구 느낌잘오는걸로하세요
-
지존
초보한테 좋은 조언 감사합니다!
열심히 운동하겠습니다. -
수국
그렇군요... 감사합니다!
운동의 세계는 너무 다양한것같아요...
어떤분은 데드리프트가 가장 무게 많이 칠수있으니까 먼저하라고 하고,
어떤분은 등 상부에서 천천히 아래로 내려가라고 하고,
너무 다양한것같습니다. -
티나
감사합니다.
가끔식 하긴하는데 데드리프트후에 하면 힘드네요
아 그리고 등운동 할때요
친업 먼저하고 데드리프트 하는게 나은가요
아니면 데드리프트 먼저하고 친업 하는게 나은가요? -
차나
바벨로우말씀이시면
벤트오버 바벨로우 인가요?
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