bcaa 글루타민 섭취에대해
양자리
2023.04.01
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안다미로
거의 모든 보충제는 \효과\ 란 단어를 쓰기엔 좀 부적합한게 사실인것같습니다.
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알찬해
bcaa가 근손실 방지 목적 및 근육합성에 도움,체지방 분해 목적으로 먹는건데 단당류 비슷한 역할인데 운동을 겁나 빡시게 하다보면 단내날정도로 그럼 근손실이 발생합니다 운동전에 적당한 식사를 했다면 상관 없지만 그렇지 않다면 운동전에 드시고 빡시게 운동후 드시면 됩니다 선수들같이 빡시게 하지 않는 일반인은 식사로 보충된 에너지로도 충분하구요 보충제는 말그대로 보충제입니다
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마루
암때나 드세요 다 좋은데
굳이 따지자면 운동 후가 낫겠죠
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